Ta kontrollen över din hälsa

Denna kurs, framtagen av det kunniga teamet inom Framgångsakademin, erbjuder konkreta och användbara råd för att höja din hälsa och energinivå. Här får du lära dig om effektiv stresshantering och hur du kan hantera livets olika utmaningar och balansera arbete, fritid och familjeliv på ett harmoniskt sätt.

Du kommer även att få lära dig om vikten av återhämtning och hur du kan optimera din kost och motionsvanor för en hälsosammare livsstil. Slutligen kommer kursen att täcka viktiga aspekter av sömn och hur du förbättrar din sömnkvalitet för en bättre hälsa och ökat välbefinnande.

Du lär dig:

  • Hantera stress
  • Få en förståelse hur man får ihop livspusslet
  • Hur du effektivt återhämtar dig
  • Hur man bör tänka kring motion
  • Hur man bör tänka om kost
  • Hur du får en bättre sömn

Kursinnehåll

  • Introduktion (01:13)
  • Kapitel 1: Hantera din stress (09:58)
  • Kapitel 2: Hantera stress och livspussel (15:28)
  • Kapitel 3: Effekter av Livsglädje (22:59)
  • Kapitel 4&5: Motion och kost (08:07)
  • Kapitel 6: Sömnens ABC (09:00)
  • Outro (00:21)

Det här är en kurs i samarbete med Framgångsakademin

Genom samarbetet med Framgångsakademin erbjuder Sobona chefer och medarbetare i kommunala företag möjligheten att ta del av en plattform för personlig utveckling och kompetensutveckling – som utgår från individens behov.

Anmäl dig till kursen

Genom att anmäla dig till en kurs får du dessutom tillgång till resten av Framgångsakademins kursutbud i tre månader. Du behöver därför bara göra en anmälan om du är intresserad av flera kurser från Framgångsakademin.







Personuppgifter
Läs mer om hur dina personuppgifter behandlas på sobona.se/integritetspolicy