Smaka på mental träning - del 1

Lars-Eric Uneståhl är psykologen, forskaren och författaren som skapade den mentala träningen 1969 som ett resultat av 10 års forskning vid Uppsala universitet. De senaste 50 åren har han bistått privatpersoner, elitidrottare och företagsledare med metoder och principer för att utveckla deras liv genom systematisk träning av mentala processer.

År 2010 utsågs han till en av Sveriges mest inflytelserika personer, han ligger bakom Unestål Education och har som mål att hela världen ska få ta del av mental träning innan år 2037. Idag har mer än 3 miljoner svenskar tagit del av hans träningsprogram, över 20 böcker har skrivits och hans verk har översatts till de tio största språken i världen.

Den här kursen är för dig som vill smaka på mental träning och få en introduktion till mental träning. Kursen är uppbyggd i fyra kapitel där du varje vecka får ett träningsprogram att lyssna till och arbeta med. Det är en perfekt kurs för dig som är nyfiken på mental träning och vill lära dig av den mest erfarna i branschen!

Du lär dig:

• Grunderna för mental träning
• Hur du kan bli mer effektiv genom muskulär avslappning
• Hur du kan omprogrammera din hjärna
• Hur du kan använda mental träning för din dagliga återhämtning
• Hur du kan använda mental träning för att sova bättre
• Medföljer övningar för kursen på kapitelnivå digitalt och i PDF för utskrift
• Certifikat genereras efter avslutad kurs

Kursinnehåll

• Bakgrunden till mental träning (32:35)
• Introduktion: Innan du börjar (05:05)
• Kapitel 1: Muskulär avslappning (25:11)
• Kapitel 2: Mental avslappning (24:46)
• Kapitel 3: Återhämtning (21:42)
• Kapitel 4: Sömn (39:33)