Optimera din hälsa

Mårten Nylén är personlig tränare och hälsoentreprenör. Han föreläser idag världen över om hur man optimerar sin hälsa, ökar sin kapacitet och förmåga, skräddarsyr en bra kost, motverkar stress och hanterar mental press.

Han är känd som huvudtränaren i fyra säsonger av Biggest Loser och har även varit programledare för Ninja Warrior. Hans klientlista är lång och innehåller bland annat namn såsom Wyclef Jean, Joel Kinnaman, Mabel, Daniel Ek, Marie Serneholt och Will Smith.

Mårten anser att en god hälsa är nyckeln till ett framgångsrikt liv, men också till vår egen förmåga och förutsättningar. I den här kursen delar han med sig av sina bästa strategier för att du ska kunna lyckas uppnå just dina mål, med hälsan i fokus och som fundament.

Du lär dig:

• Förstå och skapa ditt individuella fundament
• Skapa balans och hålla den
• Förstå hur du bör träna för att få bäst effekt
• Vikten av mental och fysisk vila
• Hantera stress och uppgradera din återhämtningsförmåga
• Sätta värde på tiden för att använda den väl
• Hur du får kroppen att svara på det du gör
• Optimera dina resultat
• Medföljer övningar för kursen på kapitelnivå digitalt och i PDF för utskrift
• Certifikat genereras efter avslutad kurs

Kursinnehåll

• Introduktion (00:53)
• Kapitel 1: Fundament (04:12)
• Kapitel 2: Balans (04:00)
• Kapitel 3: Motion (04:00)
• Kapitel 4: Kost (04:05)
• Kapitel 5: Vila (04:49)
  + 8 kapitel till