Minska din inre stress

Kristin Kaspersen är programledaren och journalisten som jobbat med tv i över 30 år. Vid sidan av sin gedigna mediakarriär har ett brinnande intresse för kropp och själ funnits. Med tre ledarskapsutbildningar i bagaget och som utbildad yogalärare har hon länge förmedlat budskapet om att det är helheten som är viktig för att må bra. Kropp och tanke hör ihop.

I den här kursen lär hon ut hur du kan bli bättre på att hantera stressen du skapar i dig själv. I en värld där det är högt tempo med mycket stress är vikten av att hantera sin egen inre stress enormt viktig för att vi ska orka, för att vi ska må så bra som möjligt och att kunna prestera på bästa sätt. Vi kan inte alltid påverka stressen runt omkring oss i vardagen, men vi kan påverka den vi själva skapar.

Så var nu beredd på att göra jobbet. Kristin ger dig verktygen - du tränar! Viktigt är att du reflekterar över de förändringar du gjort och när du tränat. Hur upplever du förändringen, hur känns det, vad har blivit till det bättre? Det är först när vi reflekterar som vi lär.

Du lär dig:

• Hur du minskar din inre stress
• Hur du vänder negativa tankar till positiva tankar
• Hur du bygger en starkare självkänsla och självförtroende
• Hur du blir bättre på att hantera förväntningar på dig själv och andra
• Hur du blir bättre på att hantera förändringar
• Hur du hittar din personliga drivkraft
• Medföljer övningar för kursen på kapitelnivå digitalt och i PDF för utskrift
• Certifikat genereras efter avslutad kurs

Kursinnehåll

• Introduktion: Minska din inre stress (02:56)
• Kapitel 1: Hantera din stress (09:58)
• Kapitel 2: Att välja tankar (10:08)
• Kapitel 3: Din sanning, är den sann? (07:40)
• Kapitel 4: Antaganden (07:56)
• Kapitel 5: Hantera förväntningar (08:51)
  + 9 kapitel till