Bryta stressens grepp – vägen till inre balans och hållbart självledarskap

Hur påverkar stress oss på djupet? Och finns det sätt att återfå balansen – mitt i vardagen?

I del två av Sobonapoddens temaserie om inre utveckling fördjupar vi oss i kroppens stressrespons, hjärtats roll i vårt nervsystem och vikten av självreglering. Gäst i studion är återigen Anna Ullenius.

Sammanfattning av poddavsnitt

Många lever i ett konstant tillstånd av inre stress, ofta utan att ens vara medvetna om det. Det påverkar hur vi tänker, hur vi känner och hur vi agerar, både hemma och på jobbet. I det här avsnittet delar Anna Ullenius med sig av konkreta insikter om hur vi med hjälp av andning, medvetenhet och känslostyrd träning kan komma tillbaka till balans.

Anna förklarar bland annat skillnaden mellan självbehärskning (att trycka undan känslor) och självreglering (att kunna möta dem medvetet och släppa taget). Hon beskriver också hur hjärtat, bokstavligen, påverkar vår hjärna, och varför tacksamhet är ett av de mest läkande tillstånden vi kan odla.

Det här är ett avsnitt för alla som vill förstå hur vi med små justeringar kan påverka vårt inre tillstånd, vilket i sin tur påverkar vårt ledarskap, våra relationer och vår hälsa.